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沼岛

岛屿

都道府县

兵库县

类型

岛屿

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关于此目的地

位于淡路岛南岸外的小岛，周长约2.5公里，传统上被视为《古事记》国生神话中伊邪那岐和伊邪那美所创造的第一块土地“自凝岛（おのころ岛）”。从土生港乘船10分钟就到，半天可以步行环岛一圈。

沼岛是南淡路市一座以传统渔业为生的小岛，位于淡路岛最南端外海约4.6公里处，整座岛长约2.5公里，约400位居民聚居在西岸港口附近。吸引游客前来的，是它与神话的深厚联系：在《古事记》和《日本书纪》中，伊邪那岐和伊邪那美两位神祇用天沼矛搅动原始之海，矛尖滴落的海水凝结成第一块陆地，也就是自凝岛（おのころ岛）。日本各地都有自称“自凝岛”的地方，但沼岛拥有最具体的物证之一：岛屿东南岸海中垂直拔起、高约30米的海蚀柱“上立神岩”，自古就被认为是天沼矛本身的化身。村落上方山丘上的“自凝神社”标示着神祇降临的地方；一条小型环岛步道串起神社、上立神岩以及神话中的其他岩石（下立神岩、脐石、鬼之俎）。岛上还有几家家庭经营的小餐馆供应夏季名物“海鳗”，以及一处幽静的海水浴场（沼岛海水浴场），只在夏季短期开放（2026年为7月18日至8月18日，9:30至15:00）；2026年因为周边工程，部分海域会限制游泳，建议出发前先确认。从土生港乘船只要约10分钟，往返约920日元，所以沼岛是去淡路岛南部时可以轻松安排的半日延伸行程，而游客数量远少于淡路本岛的主要景点。

地点

都道府县： 兵库县 (Hyogo)

地址： 〒656-0961 兵庫県南あわじ市沼島

最近车站： 土生港（渡轮码头）

最佳游览时间： 春季至秋季适合半天的环岛散步和乘船往返；新鲜海产（尤其是海鳗）是夏季的一大亮点。

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访客信息

信用卡： 未知

餐饮选择： 沼岛港周边有几家小型家庭经营的民宿和餐馆，供应当地的新鲜海产，夏季的招牌料理是“海鳗”，可以做成涮锅、寿司或炭烤。淡旺季交替时部分店铺工作日或淡季休息，建议事先打电话确认。

官方网站

常见问题

怎么去沼岛？

首先要到淡路岛南岸的土生港：从神户经明石海峡大桥开车约90分钟，或者从神户三宫乘高速巴士经洲本巴士中心换乘，全程约2.5至3小时。从土生港乘沼岛汽船10分钟可到沼岛港，单程约460日元（往返约920日元）。白天大约每小时一班，末班通常在傍晚较早的时间开出；淡季班次减少，建议事先确认时刻表。

为什么沼岛被称为“日本诞生之地”？

在《古事记》（712年）和《日本书纪》（720年）的国生神话中，伊邪那岐和伊邪那美两位神祇用天沼矛搅动大海，矛尖滴落的海水凝结成“自凝岛”，也就是日本的第一块陆地，之后所有的岛屿都由此而生。日本各地都有自称自凝岛的地方，沼岛则拥有最具体的物证：高约30米、从海中垂直拔起的“上立神岩”，外形就像矛尖朝上的天沼矛本身。当地几百年来都把沼岛视为自凝岛，岛上的“自凝神社”就标示着神祇降临的地方。

岛上有什么好看的？环岛步道的情况怎么样？

主要看点集中在聚落周边：港口上方的沼岛八幡神社（沼岛总镇守）和山丘上的自凝神社，再加上东南岸的海蚀柱“上立神岩”，后者是视觉上的亮点，通常从上方崖边的步道观赏。完整的环岛步道约需2至3小时，可以正常通行，但要注意：部分路段路况稍差，大半穿过森林，几乎看不到海景，这是一条静谧的森林散步路线，而不是沿海的风景路线。即使走到南端的灯塔，也几乎看不到海，灯塔本身也不开放登顶。岔路可以通往与国生神话有关的“脐石”和“鬼之俎”。沿途部分路段设有捕野猪的陷阱，带孩子同行时请特别留意，一定要走在步道上。请穿好走的鞋并自带饮用水（聚落以外没有自动售货机）；盛夏时林间闷热，没有遮阴的路段也很热，是否走完整个环岛请视情况决定。多数游客只走到上立神岩往返就已收获满满。

在沼岛该吃什么？什么时候去最好？

夏季的海鳗是最大的特色，沼岛是全日本主要的海鳗渔场之一，港边的小民宿大约在6月下旬至8月期间供应海鳗全席套餐（涮锅、寿司、天妇罗、烧烤），每人约4,000至8,000日元。海鳗季以外则以当天早上捕获的鲷鱼等时令本地鱼为主。岛上的餐厅大多是小型家庭经营，座位和营业时间有限，周末等热门时段建议前一天打电话预约。受船班时刻影响，建议乘上午偏晚的船到达，下午中段返回。