Näin saunotaan Japanissa: vaiheet, tavat ja mitä ”totonou” tarkoittaa
Sauna, kylmäallas ja lepäämisen taito
Japanissa saunoja löytyy monesta paikasta: kuumista lähteistä, korttelien yleisistä kylpylöistä, hotelleista ja isoista kylpyläkeskuksista. Itse saunahuone on kuitenkin vain osa kokemusta. Saunassa lämmitään, kylmäaltaassa viilennytään, ja sitten levätään.
Sauna → kylmäallas → lepo
Japanilaiset saunojat pitävät tärkeänä koko kierrosta. Jos saunot Japanissa ensimmäistä kertaa, tässä perusvaiheet, tavat ja paras osa: se, että jälkeenpäin ei tehdä yhtään mitään.
Missä Japanissa voi saunoa?
Sento eli yleinen kylpylä
Sento-kylpylät ovat perinteisiä korttelikylpylöitä. Niihin tullaan kylpemään, mutta monessa on myös sauna. Ne ovat japanilaisen kylpemisen arkinen puoli, lähistöllä asuvien omia paikkoja.
Isot kylpyläkeskukset
Isommissa keskuksissa on sisä- ja ulkoaltaita, useita saunoja, kylmäaltaita ja paikka, jossa voi käydä pitkäkseen. Ensikertalaiselle ne ovat helpoin paikka aloittaa. Osakan Shinsekaissa sijaitseva Spa World on tunnettu esimerkki: kahdeksan kerrosta kylpyjä ja paljon saunoja, joukossa suomalainen sauna. Tatuoituja asiakkaita sinne ei päästetä, eikä myöskään väliaikaisten tatuointitarrojen kanssa.
Hotellit ja ryokan-majatalot
Joissakin hotelleissa ja perinteisissä majataloissa on sauna yhteisen ison kylpyaltaan tai kuuman lähteen vieressä. Kätevää, jos haluaa saunaan lähtemättä majapaikasta.
Yksityissaunat
Huone tai koko paikka varataan itselle tai omalle porukalle, joten tahdin saa päättää itse eikä saunassa ole ketään muuta. Kobessa sijaitsevassa Kumihimo KOBE -talossa, joka on 120 vuotta vanha ja vuokrataan yhdelle seurueelle päivässä, sauna on japanilaisessa puutarhassa.
Säännöt vaihtelevat paikasta toiseen, joten lue paikan omat ohjeet ennen kuin menet sisään.
Näin nautit japanilaisesta saunasta
1. Pese itsesi ensin
Peseydy kunnolla pesupaikalla ennen saunaa ja kuivaa itseäsi hieman.
Monissa japanilaisissa yleisissä kylpylöissä ja kylpyläkeskuksissa ei käytetä uima-asua. Tarkista paikan omat säännöt.
2. Lämpene saunassa
Istu alas ja anna lämmön tehdä tehtävänsä. Minuuttimäärää ei ole määrätty. Saunassa ei tarvitse todistaa kestävänsä kuumaa, joten lähde, kun olet tarpeeksi lämmin.
Osa japanilaisista saunoista on hiljaisia paikkoja. Puhu hiljaa ja noudata paikan tapoja.
3. Huuhdo hiki pois ja kokeile kylmäallasta
Huuhdo hiki suihkussa tai vedellä ennen kuin menet kylmäaltaaseen. Ole altaassa vain niin kauan kuin tuntuu hyvältä. Lyhyt pulahdus riittää.
Ja jos kylmä vesi ei ole sinun juttusi, jätä se väliin. Viileä suihku käy, tai voit siirtyä suoraan lepäämään.
4. Tärkein osa: lepo
Kylmäaltaan jälkeen kierros ei ole vielä ohi. Etsi tuoli, istu alas ja anna itsellesi muutama minuutti. Monelle japanilaiselle tämä on koko saunomisen paras osa.
Ensin lämmität kehosi saunassa.
Sitten viilennät sen kylmäaltaassa.
Ja sen jälkeen vain istut etkä tee mitään.
Tunne ilma iholla. Huomaa, miltä keho tuntuu. Mihinkään ei tarvitse ehtiä eikä mitään tarvitse tehdä. Tämä hiljainen hetki tekee monesta vakiosaunojan, ja Japanin viimeaikainen saunabuumi on yhtä lailla levosta kuin löylystä kiinni.
Joten älä lopeta ensimmäisellä kerralla kylmäaltaaseen. Tee koko kierros:
Sauna → kylmäallas → lepo
Viimeisestä vaiheesta saattaa tulla suosikkisi.
Mitä ”totonou” tarkoittaa?
Japanilaisesta saunakulttuurista lukiessa törmää sanaan ”totonou” (ととのう). Saunojat kuvaavat sillä syvää, tasaantunutta rauhaa, jonka jotkut tuntevat saunan, kylmäaltaan ja levon jälkeen.
Siihen ei kuitenkaan tarvitse päästä. Jokainen kokee saunan omalla tavallaan. Älä mieti, oletko ”totonotta” vai et. Tee niin kuin hyvältä tuntuu.
Mihin saunahattua käytetään?
Saunassa saattaa näkyä ihmisiä pienissä hatuissa. Ne ovat saunahattuja, ja niillä suojataan lähinnä päätä ja hiuksia kuumuudelta.
Hattu laitetaan päähän saunaan mentäessä ja otetaan pois sieltä lähtiessä. Se on vapaaehtoinen, ja joillakin paikoilla on omat sääntönsä sen käyttämisestä tai mukaan tuomisesta.
Japanilaisen saunan tavat
Muutama yksinkertainen asia, jotta kaikilla on mukavaa:
- Pese itsesi ennen saunaan menoa.
- Huuhdo hiki pois ennen kylmäallasta.
- Älä laita pyyhettä kylmäaltaaseen.
- Vältä kovaäänistä puhetta.
- Älä varaa itsellesi tiettyä paikkaa saunasta.
- Noudata kunkin paikan sääntöjä.
Sento-kylpylöissä ja muissa yleisissä kylpylöissä jaetaan saunan lisäksi myös altaat, joten samaa huomaavaisuutta tarvitaan vedessä.
Ensikertalaisille
Saunassa ei ole ”oikeaa” aikaa eikä pakollista kierrosmäärää. Jotkut käyvät kolme kierrosta, toisille yksi riittää. Älä vain pakota itseäsi.
Juo vettä. Jätä sauna väliin, jos olet huonovointinen tai olet juonut alkoholia. Lähde pois aina, kun on liian kuuma, ja jätä kylmäallas väliin, jos se tuntuu epämukavalta.
Ja kun olet valmis, älä kiirehdi heti seuraavaan paikkaan. Istu alas. Lepää hetki.
Japanilaisessa saunassa ei ole kyse äärimmäisen kuuman tai kylmän kestämisestä. Lämpene. Viilenny. Sitten älä tee mitään.
Juuri tuo viimeinen hiljainen hetki saa monet palaamaan yhä uudelleen.