# 熊野古道

> 联合国教科文组织世界遗产，纪伊半岛山中古老的朝圣之路。

- Prefecture: 和歌山县
- Type: Attraction
- Address: 和歌山県田辺市・那智勝浦町

它不是一条路，而是一整片道路网，翻越纪伊半岛的群山，通往本宫、速玉、那智三座神社。从10世纪起就有人在上面行走，起初是上皇和随行队伍，后来扩展到各个阶层，人多到这条朝圣之路被称为“蚂蚁的熊野参诣”。

2004年这些路线列入世界遗产，而全世界只有两条朝圣之路拥有这一地位，另一条是圣地亚哥朝圣之路。两者设有共同的制度：走完双方指定的路段，就能登记为“双重朝圣者”。

多数徒步者走的是中边路，从泷尻翻山到本宫，是两到三天的林间小路，每天的终点都有村里的民宿。路线没有技术难度，但一直上上下下，行程偏长。民宿之间有行李运送服务，值得利用。谷地的公路上有公交车，所以你可以只走其中一段，跳过其余部分也不必觉得可惜。

本宫的社殿如今位于山丘上，因为1889年的洪水冲毁了原址。旧社址大斋原立着一座高33.9米、全世界最大的鸟居，孤零零地站在昔日社殿所在的碎石原上。

住宿建议选附近的汤之峰温泉。溪流上小屋里的“壶汤”是全世界唯一位于世界遗产内、可以实际入浴的温泉，需要以半小时为单位预约。

门户城市是田边市，该市旅游局提供的英语行程咨询，在日本乡村地区做得最好。

## FAQ

### 该走哪条路线？走多少？

现存5条主要路线，约95%的外国徒步者走**中边路**，这是从田边到熊野本宫大社的中世纪皇族朝圣路径。**一日体验**（3~4小时，难度低）：发心门王子→熊野本宫大社，6.9公里，最后90分钟大多是穿过森林到本宫的下坡。回程从本宫乘巴士到田边。**经典2日**：泷尻王子→高原（过夜）→本宫大社，共21公里，是森林和山村比例最均衡的热门路段。**完整中边路**（4~5日）：泷尻王子→本宫大社→那智大社→新宫速玉大社，全程约70公里，完整的熊野三山巡礼；本宫→那智段是真正的山岳路线，需要备齐装备。**其他路线**（适合二次到访者）：小边路（高野山→本宫75公里，秘境感强）、伊势路（通往伊势神宫的海滨路线，部分铺装）、大边路（沿海的平缓路线）。全段都有完善的中英日标识。大峰奥驱道是严格的山岳修行路线，只适合有经验的人，第一次来请避开。

### 实际该怎么规划？预订和行李运送怎么处理？

**首选Kumano Travel**（kumano-travel.com），这是田边市熊野旅游局运营的官方预约平台。可以一站式预订：民宿（含晚餐早餐每人9,000~15,000日元，古道沿线餐厅极少，几乎是唯一的选择）、巴士接驳、路线地图、**行李运送**（每件2,000~3,000日元，早上9点前在出发的旅馆交付，下午4点左右送到当晚的旅馆，与住宿一起预约）。徒步时只需背日用背包，大行李会自动送到。**预约提前期**：最少2~3周，10~11月红叶旺季需要2~3个月前（枫红和舒适气温的组合会早早订满）。**前往起点**：关西机场或大阪→JR特急“くろしお”到纪伊田边站（约2小时，5,500日元左右，可用JR Pass）。从纪伊田边：龙神巴士到泷尻王子（45分钟，980日元）或到本宫大社（约2小时）。**手机信号**在古道上时有时无，请下载离线地图。乡村民宿的刷卡支付不稳定，建议备好现金。

### 最佳季节是什么时候？“双重朝圣者认定”和汤峰温泉的壶汤是怎么回事？

**季节**：**4月下旬~5月和10月~11月上旬**最好，气温凉爽，没有山蛭，11月还有红叶；需要2~3个月前预约。**夏季**（6~8月）炎热潮湿、山蛭频繁出没，台风常常导致封路；6月梅雨季更让杉林步道泥泞难行。**冬季**可以走但寒冷，多家民宿停业，高坡路段容易结冰。**双重朝圣者（Dual Pilgrim）认定**：走完熊野古道和西班牙圣地亚哥朝圣之路（两条联合国教科文组织的朝圣路线），就能获得双重朝圣者认定证书和徽章，可以在田边市熊野旅游局、本宫大社或那智大社的咨询处免费登记，请带上圣地亚哥的朝圣护照（Credential）。**汤峰温泉**（本宫以北3公里）：朝圣者自古以来净身的温泉地，有世界上唯一被列为联合国教科文组织世界遗产的浴池**“つぼ湯”**，这是溪畔小屋里的私人小浴池，30分钟800日元，在现场受理处（8:00~20:00）按顺序登记。源泉90度，加水调温。泡完つぼ湯是熊野古道之行的传统结尾。

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Source: [熊野古道 — Japan Voyage](https://travel.japanvoyage.jp/zh_CN/travel_destinations/kumano-kodo)
Last updated: 2026-10-15